【日中に睡魔が襲う人必見！最強の睡眠「パワーナップ」とは？】
仕事中、学校での授業中やテスト勉強の最中、突然睡魔が襲ってくることはありませんか？
寝てはいけない、と我慢してしまいがちですが、そんなあなたにぜひ実践してもらいたいのが「パワーナップ」です。
「パワーナップ」とは？
パワーナップとは、短時間（一般的に10〜30分程度）の昼寝のことを指し、心身のリフレッシュや集中力の向上を目的としています。
長時間の睡眠とは異なり、深い眠りに入る前に目覚めることで、眠気やだるさを避けることができるのです。
パワーナップという言葉が歴史に誕生したのは1990年代のこと。アメリカの心理学者ジェームズ・マース氏が「時間あたりの効果を最大化する睡眠法」として、著書『Power Sleep』の中で提唱したのが始まり。
最近では、労働者の健康配慮や生産性をアップさせる手段として、オフィスにパワーナップのための部屋や家具アイテムを揃える企業もでてきています。
パワーナップはこんな人におすすめ
日常で「少し身体が疲れているな」「今日はいまいち頭が冴えない」と感じる方はパワーナップが効果的。パワーナップは、長時間のデスクワークを行うビジネスパーソンや、勉強時間が長い学生、午後の眠気や集中力低下を感じやすい人におすすめです。
シフト勤務などで不規則な生活を送っている人、睡眠不足が続いている人にとっても、脳の疲労回復やパフォーマンスの維持に役立ちます。
パワーナップは何分間が効果的？おすすめの時間帯
パワーナップを行う適切なタイミングは、午後1時〜3時頃。この時間帯は、昼食後の眠気もあり、体内時計のリズムにより自然と眠気が増すため、パワーナップを無理なく自然に取り入れることができます。
そして、理想的なパワーナップの睡眠時間は10〜20分だと言われています。NASAの研究によれば、26分のパワーナップで認知能力が約34％向上したという結果も。
短時間の睡眠で、深い眠りに入る前に目覚めることができるため、起きた後もぼんやりせずスッキリ活動を再開できます。ただし、30分以上寝てしまうと逆に眠気が強くなり、夜の睡眠にも影響が出る可能性があるため注意が必要です。短くても効果的なので、毎日の習慣として取り入れるのがおすすめです。
パワーナップにおすすめのグッズをご紹介
夜寝るとき、どんな寝具を使うかによって睡眠のパフォーマンスが変わるのと同様に、パワーナップにおいてもどんなアイテムを使うかが質を左右します。
より短時間で質の高いパワーナップを行うためにおすすめするのが、KAPOK KNOTのウェイトブランケット“MUSUBI -en-”です。
▷ “MUSUBI -en- ”商品ページはこちら
https://kapok-knot.com/products/musubi
パワーナップに最適なブランケット【“MUSUBI -en-”】とは？
“MUSUBI -en-”は、今日本でも話題の、快眠につながるウェイトブランケット（重い布団）です。その名の通り、通常のブランケットよりも「重い」ブランケット。使用することで身体が感じる重さが心地よく、高いリラックス効果を得ることができます。
パワーナップに“MUSUBI -en-”を取り入れることで、より質の高い休息を取ることが期待できます。
パワーナップにぴったりのサイズ展開
“MUSUBI -en-”はMサイズとLサイズの2サイズ展開。
パワーナップを取り入れたい場所に合わせてサイズをお選びいただけます。
Mサイズは、ソファに座り、「ひざかけ」として使用するもよし、寝転がって仮眠や昼寝タイムに全身にかけるもよし。ソファでの使用を想定し日本のソファサイズに合わせてずり落ちにくいサイズを緻密に計算して開発されました。
Lサイズはベッドで広々と寝るのに最適なブランケットサイズです。パワーナップ時に限らず、オールシーズン使える布団としてもご使用いただけます。
“MUSUBI -en-”を生活に取り入れることで、安心感に包まれ、より充実したリラックスタイムを送れること間違いなしです。
“MUSUBI”とは？ “MUSUBI”に秘められた効果とは？
そもそも“MUSUBI”とは一体どんな商品なのでしょうか？
・クラウドファンディングで408名の応援購入を達成した人気商品
ウェイトブランケット「リカバリー加重ブランケット “MUSUBI”」は、2024年7月にKAPOK KNOTより登場。同月より開始したクラウドファンディングMakuakeにて、合計408名、1,300万円を超える応援購入をいただきました。
また、そのあとKAPOK KNOTオンラインストアでも販売を行いましたが、販売開始から数時間ですべて完売になるほど注目を集めています。
・SNSでも600万回を超える再生回数で大反響！
“MUSUBI”はSNSでも大反響を呼び、インスタグラムでの動画再生回数は合計で600万回を超え、人気を集めています。
インテリアのような目に留まるかわいさでありながら、機能的にも優れた“MUSUBI”。
睡眠に悩んでいる方、「重たい布団を探していた」という声も多い中で、「おしゃれで使い心地が良さそう！」と、はじめてウェイトブランケットを見た方まで、大変多くの方にリカバリー加重ブランケット “MUSUBI”が支持されています。
リラックス効果を得られる秘密は“重さ”にあり
「DTP（ディープタッチプレッシャー）」
なぜ“MUSUBI”のように重い布団がそれらの効果を得やすいのか、という答えは、ブランケットの「重さ」にあります。
自然体で眠りやすくなるためには、自分の体重の7〜12％の重さの適度な圧力「DTP（ディープタッチプレッシャー）」をかけるのが理想的だと言われています。
心地よさを感じる重さは、快眠にも大きくつながるのです。
ウェイトブランケットは、重さにより身体にブランケットが密着し、ホッとして眠ることができる、健康でヘルシーな毎日を支える機能的なブランケットとして現在注目を集めています。
そしてこの度、“MUSUBI”がリニューアルし、“MUSUBI -en-”として2025年5月23日より販売を開始いたしました。
新しく生まれ変わった「 “MUSUBI -en-”」の特徴3選
KAPOK KNOTの「リカバリー加重ブランケット “MUSUBI”」がこの度、新作「MUSUBI -en-」へ生まれ変わり新登場！変わらない“MUSUBI”の魅力、そして新しく生まれ変わった特徴をご紹介します。
①夏場でも蒸れの心配なし！オールシーズンOKの通気性抜群ウェイトブランケット
MUSUBIの一番の特徴は、「夏場でも蒸れない」こと。
一般的なウェイトブランケットは、その重さ、厚みによって、暖かい季節は中が蒸れやすくなったり、身体への密着で必要以上に暑く感じると言われることが多々。ところが、KAPOK KNOTのウェイトブランケット“MUSUBI”は、365日オールシーズン使用可能！夏場でも蒸れることなく快適にお使いいただけます。
②さらに身体にフィットする形へ！生まれ変わった「あみあみ構造」
見た目のデザインに可愛さを感じるウェイトブランケット“MUSUBI”。この「あみあみ構造」を採用したのには理由があります。あみあみ構造であることで、ブランケットに隙間ができ、通気性がよく、夏場でも蒸れを気にすることなく1年間365日快適にご使用いただけます。
そして、これまでの“MUSUBI”は縦に編み目が連なる「縦編み」でしたが、今回の新作“MUSUBI -en-”は「横編み」へ。研究を重ね、より身体にフィットする形へと生まれ変わりました。
③カラーもリニューアル！こだわりの5色展開
カラーバリエーションは、まるで自然の中にいることを錯覚させるような、深い呼吸で眠りを促す心地よいカラーや、すっきりとした目覚めをサポートしてくれるカラーをご用意。
置いているだけでお部屋のアクセントカラーにもなる“MUSUBI -en-”は、コロンとした見た目で立体感があり、インテリアのようにもお使いいただけます。
あなたのライフスタイルに合ったお気に入りのカラーを見つけてくださいね。
④使い終わったあとも地球に優しくリサイクル
今回新しくなった“MUSUBI -en-”は、すべて同じ素材、リサイクルポリエステルで作られています。使われている素材が同じであることを「モノマテリアル（単一素材）」と呼び、モノマテリアルで商品を作ることで、その商品が使われた後で分別する必要がなくリサイクルしやすいというメリットがあるのです。
使われる素材、そして使われた後のことを考えた商品作り、KAPOK KNOTでは地球にやさしいものづくりを心がけています。
“MUSUBI -en-”はオンラインストアにて販売中！
パワーナップにぴったりな「“MUSUBI -en-”」はただいまKAPOK KNOTオンラインストアにて先行予約を受付中！
一部のサイズ・カラーは完売し、ただいま次回の先行予約を準備しております。詳細、入荷情報についてはKAPOK KNOT公式LINEをご登録の上お待ちください。
▷ “MUSUBI -en-” 特設ページはこちら
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